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L’association Bien Etre à Paris propose des cours d’arts énergétiques ;

Elle a pour vocation 

  • la recherche d’un état de bien-être par la pratique régulière du chi kong, du tai chi chuan, du  yoga, de la relaxation et des techniques respiratoires ...
     
  • de permettre aux pratiquants de retrouver la vitalité et s’ouvrir à de nouvelles sources d’énergies

L'association Bien Etre à Paris propose des cours inspirés des cours de yoga de Pierre Lamara et du yoga intégral de Sri Aurobindo,

  • Hatha yoga (postures ou asanas) : ces cours développent l’endurance (renforcement musculaire), la force et la souplesse : une posture stable et belle donne de l’équilibre mental et une grande vitalité ; la séance se termine par une relaxation
     
    • on y pratique le nadishodana ou respiration alternée, qui calme le mental
    • Des asanas, ou postures qui développe l’endurance (renforcement musculaire), la force et la souplesse ; une posture stable et belle donne de l’équilibre mental et une grande vitalité
    • On termine le cours par une relaxation (ou nidra yoga) c’est une détente du corps et calme l’esprit ; elle remet à jour le schéma corporel, permet de lutter efficacement contre l’insomnie, l’anxiété, le stress et la déprime
  • Des cours de kundalini yoga durant lesquels sont pratiqués diverses techniques de contrôle du souffle (ou pranayama), comme :
    • o   le kapalabhati
    • o   le takalabhati
    • o   le bastrika (soufflet du forgeron)
    • o   le vilomapranaya
       
    • Mais aussi des bandhas : mula bandha, maha bandha, uddiyana bandha, jalandhara bandha ;
    • du nada yoga (yoga du son) : bhramari, ujjayi bhramari
    • etc

Le cours commence et/ou est terminé par une courte méditation

Par une pratique régulière et assidue, les cours de kundalini yoga participent à l’éveil de la conscience et à accroit la sérénité

Pour compléter ce travail sur le souffle, l’association Bien Etre à Paris propose

  • Des cours de tai chi chuan et du chi kong (ou qi gong).
    • Sport qui peut être pratiqué à tout âge
    • Sport issu des arts martiaux : mouvements lents reliés à la respiration

Le Tai Chi Chuan et le Qi gong sont reconnus comme bienfaisants pour un meilleur fonctionnement des organes, des articulations, et pour réguler la circulation énergétique et nerveuse dans tout le corps.