Hatha yoga (postures ou asanas)

Hatha yoga (postures ou asanas)

Rédigé le 28/11/2018
BIEN ÊTRE A PARIS


Hatha yoga (postures ou asanas) : ces cours développent l’endurance (renforcement musculaire), la force et la souplesse : une posture stable et belle donne de l’équilibre mental et une grande vitalité ; la séance se termine par une relaxation
 

  • on y pratique le nadishodana ou respiration alternée, qui calme le mental
  • Des asanas, ou postures qui développe l’endurance (renforcement musculaire), la force et la souplesse ; une posture stable et belle donne de l’équilibre mental et une grande vitalité
  • On termine le cours par une relaxation (ou nidra yoga) c’est une détente du corps et calme l’esprit ; elle remet à jour le schéma corporel, permet de lutter efficacement contre l’insomnie, l’anxiété, le stress et la déprime