BIEN-ÊTRE À PARIS

Chi kong - tai chi chuan

L'art de nourrir la vie par le souffle...

Horaires : 19h à 20 h  - Lieu : Salle St Germain de Charonne

Le lundi et le mercredi

Le chi kong et le tai chi chuan sont des exercices très anciens, qui se pratiquent par des séries de mouvements calmes et lents ; le pratiquant s'attache d'abord à trouver la détente, puis avec un travail guidé, il apprendra à relâcher chaque muscle, à diriger sa respiration et à la maintenir de façon à libérer son esprit.

Le souffle maîtrisé, il apprendra à le placer dans le centre de gravité de son corps. Le tai chi chuan permet de sentir le corps devenir le réceptacle de l'énergie (chi) et que cette force y circule librement. Peu à peu, le pratiquant pourra parvenir à une complète harmonisation de son être.

Même après une journée de travail fatigante, le pratiquant ressort d'une séance de chi kong et de tai chi chuan reposé, calme, détendu : il a trouvé une source d'énergie.

Hatha yoga

Horaires : 20 h à 21 h 30 - Lieu : Salle St Germain de Charonne

Le lundi et le mercredi

Les asanas  (ou postures) apportent la solidité, la santé et la légèreté des membres.

Une posture stable et belle donne de l’équilibre mental et empêche l’esprit d’être inconstant.

Ce ne sont pas de simples exercices de gymnastique ; ce sont des postures.

Les asanas sont faites sans aucun matériel car le pratiquant se sert de son corps et de ses membres comme d’un poids et d’un contrepoids.

La pratique régulière développe la souplesse, l’équilibre, l’endurance et donne une grande vitalité ; elle garantit le corps contre la maladie, la fatigue et elle apaise les nerfs.

Kundalini yoga (pranayama)

Horaires : 9 h 30 à 11 h 00, le samedi  -  Lieu : Salle de Ménilmontant

Pranayama

Prana signifie souffle, respiration, vie, énergie.

Ayama signifie longueur, retenue.

Pranayama est la durée du souffle et de son contrôle.

C’est donc la science de la respiration, c’est l’axe autour duquel tourne la roue de la vie. Le contrôle de la respiration renforce le système respiratoire, apaise le système cardiaque et nerveux.

Les émotions affectent le rythme respiratoire ; on peut les contrôler en régulant sa respiration.

A mesure que l’organisme se calme, l’esprit se libère et se dirige vers la concentration. C’est l’union du souffle et de l’esprit.